PRATICANDO A GRATIDÃO (passo-a-passo)

1️⃣Diário da Gratidão: Anote, antes de dormir, 3 ocorrências do dia pelo qual você se sente verdadeiramente grato(a).
2️⃣As ocorrências do dia podem ser simples, como um almoço em família, ter o que comer ou pelo cônjuge que tem ao seu lado.
3️⃣Haverá dias em que você poderá ter dificuldade em definir 3 motivos para ser grato(a). O segredo é insistir, pois você encontrará os 6 e se surpreenderá.
4️⃣ Quando algum dos motivos pelo qual você é grato(a) no dia estiver relacionado a uma pessoa, dirija-se a ela, assim que possível, e deixe-a saber o quão grato(a) você se sente.
5️⃣Pode acontecer de você tender a repetir algumas gratidões no dia. Não está errado repetir, mas a eficácia real está em identificar, todos os dias, motivos novos para ser grato(a). Fuja da repetição, ok?
6️⃣Sentir a gratidão é extremamente poderoso para sua saúde mental e espiritual. Expressar a gratidão é ainda mais poderoso! Busque sempre sentir e expressar.
7️⃣Se você conhece alguém que está passando por momentos difíceis, envie esse post para ela. Assim ela poderá também fazer esse diário da gratidão e saberá que você se preocupa com ela.
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Um forte abraço e muiiito flooow!
Helder Kamei